1. Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et complète, axée sur la force du centre, la posture, la souplesse et le contrôle.
Créée par Joseph Pilates, elle se pratique sur tapis ou sur machines comme le Reformer.
Chaque mouvement est réalisé avec précision et conscience pour renforcer les muscles profonds, améliorer l’alignement et la mobilité.
Idéal pour raffermir, allonger et équilibrer le corps tout en prévenant les douleurs.

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2. Qu’est-ce que la méthode Lagree ?

La méthode Lagree est un entraînement intense mais sans impact, effectué sur le Miniformer.
Elle combine renforcement musculaire, endurance, équilibre et cardio en une seule séance.
Les mouvements sont lents, précis et contrôlés, sollicitant les muscles jusqu’à la fatigue — le fameux “Lagree shake”.
C’est un entraînement idéal pour tonifier, sculpter et renforcer le corps sans stress articulaire.

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3. Quelle est la différence entre le Pilates et le Lagree ?

Les deux méthodes reposent sur la précision, le contrôle et la conscience du mouvement.
Cependant :

• Le Pilates met l’accent sur l’alignement, la respiration et la mobilité.

• Le Lagree est plus intense, conçu pour développer la force, l’endurance et la tonicité globale.
  Les combiner offre un équilibre parfait entre puissance, souplesse et conscience corporelle.

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4. Faut-il avoir de l’expérience pour participer ?

Pas du tout ! Nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Les instructeurs proposent des variations selon vos besoins et votre forme.
👉 Si vous débutez, nous vous recommandons de commencer par une séance privée afin d’apprendre les bases et de gagner en confiance.
Découvrez notre [Pack Découverte] — la meilleure façon de commencer votre parcours Pilates ou Lagree.

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5. Combien de temps dure un cours ?

La majorité de nos cours durent 50 minutes, pour un entraînement complet et efficace.
Nous proposons également des cours Express (30 minutes) — parfaits pour un entraînement rapide et intense lorsque vous manquez de temps !

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6. Que dois-je apporter ?

Des chaussettes antidérapantes (obligatoires), une serviette, une gourde et une tenue confortable. Tout le matériel est fourni au studio.

 

7. Quelle fréquence est recommandée ?

 

Pour des résultats visibles sur la force, la posture et la tonicité, pratiquez 2 à 4 fois par semaine.

 

8. Puis-je pratiquer si je suis blessé(e) ou enceinte ?

 

Oui, dans la plupart des cas. Informez votre instructeur avant le cours afin d’adapter les mouvements. Consultez toujours votre médecin au préalable.

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9. Où se trouvent vos studios ?
Nous avons deux adresses :

• Studio de Nyon – Situé au centre de Nyon, à 350 m du Parking du Martinet et à 2 minutes de la Gare de Nyon. Accès via le jardin à l’avant de l’immeuble.

• Studio de Commugny – Situé au 2e étage au-dessus du Bistro 33, en plein cœur de Commugny.

 

10. Proposez-vous des cours privés ou en entreprise ?

 

Oui ! Nous proposons des cours privés et en duo, et nous collaborons aussi avec des entreprises.
👉 Contactez-nous pour des rabais entreprise et des offres de groupe adaptées à vos besoins.